阅读本文前!请您先点击本文下面的蓝色字体“美厨菜谱”再点击“关心”!这样您就不妨持续收费收到文章了。每天都有分享。开始。完全是收费订阅!请宽心关心! 导读 过了立秋!不少老手妈妈又起首头疼了!春季该给宝宝吃什么!宝宝才华身体强壮!少生病? 下面跟随出名厨艺培训师!学做春季宝宝最爱吃的辅食 4～6个月的宝宝 1、红薯米糊 原料:红薯20克、米粉30克 做法: ①红薯洗净!削皮!切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。 ②拌入米粉中。1.76版本的老传奇。 Tips:红薯米糊口感苦涩!易进口!而且纤维多!能支持宝宝消化。1.76暗黑版本传奇。 2、米汤胡萝卜泥 原料:大米汤过量、胡萝卜半根 做法: ①胡萝卜切块儿、煮熟!用大勺子碾压成泥。 ②参与过量大米汤划开即可。看看1.76暗黑版本传奇。 Tips:胡萝卜富含富厚的胡萝卜素!胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A!是饮食中维生素A的严重根源之一。固然格外适当宝宝!但是也不可吃过量。 3、小米粥 原料:小米50克、水过量 做法: ①将小米淘洗明净!放入锅中。 ②参与过量的水!小火煮至小米软烂时关火。 Tips: 1.小米表皮有一层精神能熬出米油!米油养分最富厚了!特别适当初尝辅食的宝宝。煮制的期间!倘若觉得不够黏稠!不妨加点大米出来。小米最多淘洗一次!不要用手搓!免得破损其养分。你看不少新手妈妈又开始头疼了。 2. 宝宝起先尝试小米粥期间!不妨从下面的一层米油起首!然后渐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。 4、南瓜燕麦粥 特别适当便秘的宝宝食用。 原料:燕麦30克、南瓜50克 做法: ①南瓜洗净!削皮!切小块。 ②南瓜放入锅中!小火煮8分钟!再参与燕麦!持续小火煮2分钟即可。 Tips:燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等养分素!与其他细粮相比!其所含人体必需的8种氨基酸均居首位!而且在调理消化道功用方面!所含维生素B1、维生素B2更是功效卓着。 5、大米冬瓜粥 原料:大米50克、冬瓜20克 做法: ①大米淘洗明净!浸泡1小时冬瓜洗净!去皮!切成小丁。 ②将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。传奇单机1.76复古版本。 Tips:冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等养分成分!且钾盐含量低。 7～9个月的宝宝 1、平菇蛋花粥 平菇富含氨基酸、蛋白质、矿精神等养分成分。 原料:平菇50克、生鸡蛋黄1个、青菜过量 做法: ①平菇洗净!撕成小条生鸡蛋黄打散青菜择洗明净!切碎。对比一下1.76版本的老传奇。 ②油锅烧热!倒入平菇片炒至熟。 ③锅内倒入过量水!加上米!煮熟后倒入炒熟的平菇片!再淋入蛋黄液和青菜末略煮即可。 Tips:平菇中氨基酸品种齐备!对加强宝宝追忆、增进智力有特殊的作用。 2、栗子枣泥小米粥 原料:小米25克、核仁20克、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250毫升 做法: ①红枣去核剪成小碎块!加上能盖过枣粒的清水!用搅拌机搅匀!然后用锅煮熟。 ②将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻!过滤掉枣皮。 ③将小米参与电饭煲!加 250 毫升清水调至煮粥档煮软烂!备用。 ④将栗子煮熟!用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。传奇1.76复古经典版本。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。 ⑤将煮开的枣泥铺在小米粥下面!撒上核桃仁即可。 Tips:栗子内皮!可用热水煮开焖5分钟!极易去掉。 3、西红柿疙瘩汤 下入面疙瘩时!要注意用汤勺搅动!制止面疙瘩结成大块!如酿成了大块!要用汤勺捻开。 原料:西红柿半个、芹菜10克、生鸡蛋黄1个、面粉过量 做法: ①西红柿洗净去蒂切成小块芹菜洗净切成芹菜碎备用。事实上不少新手妈妈又开始头疼了。 ②过量面粉!打入生鸡蛋黄!分次参与清水!边加水边用筷子搅拌成面团颗粒!直至将面粉搅拌成大小平均的面疙瘩。 ③将西红柿在炒锅里翻炒一下!参与过量清水!煮到西红柿软烂。精品传奇1.76散人版。 ④下入面疙瘩搅匀!再参与碎芹菜!盖上锅盖煮5分钟即可。 Tips:西红柿还含有富厚的维生素A原!在体内转化为维生素A!不妨鼓励宝宝的骨骼钙化!防止宝宝患佝偻病和眼病。 4、豆腐鸡肉香菇汤 色泽和滋味都会让宝宝嗜好!不过要注意别让宝宝一次食用过多。 原料:香菇1朵、鸡肉20克、豆腐20克、西兰花20克、生鸡蛋黄1个、高汤过量 做法: ①香菇用水泡发洗净切丝鸡肉切丁豆腐压成泥西兰花烫熟切碎生鸡蛋黄搅匀。 ②高汤加水煮开!下香菇丝和鸡肉丁。传奇1.76复古经典版本。 ③再次煮开!下豆腐泥、西兰花末和蛋液!煮3分钟即可。 Tips:香菇含有香菇素、胆碱、亚油酸、碳水化合物及30多种酶!这些养分成分对脑功用的一般发育有鼓励作用。新手。 5、西红柿鱼泥 宝宝吃鱼纪律:河鱼—海鱼—贝壳类(虾、蟹等)。 原料:鱼肉50克、西红柿半个 做法: ①将鱼去皮、去刺!放入盘内上锅蒸熟!将熟鱼肉捣烂。 ②西红柿用开水烫一下!剥去皮!捣成碎末。 ③将鱼泥与西红柿泥加温水调匀即可。 Tips:鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸!进入宝宝体内!险些不妨统统被汲取!所以鱼肉是优良的蛋白质根源!格外适当宝宝食用。 10～12个月的宝宝 1、南瓜山药米饭 将山药削皮之后!和南瓜一起搭配米饭蒸!不但滋味香!养分更富厚。 原料:大米过量、南瓜30克、山药丁20克 做法: ①南瓜去籽!去皮!切小丁山药去皮!切小丁。仿传奇1.76铭文版本。 ②南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。 Tips:山药是一种很好的蔬菜!除养分价值富厚!包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿精神外!还具有健脾胃、易肾气!及推广免疫的功用。 2、虾仁香菇面 虾仁的通乳作用较强!并且富含磷、钙!对小儿有明显的补益功效。 原料:面条50克、香菇1只、去壳鲜虾仁2只、小油菜1棵、骨头汤过量 做法: ①白萝卜去皮切片!小油菜、香菇去蒂洗净!差异入沸水焯一下!然后切成丝。千年传奇1.76装备排名。 ②虾仁洗净入沸水中烫熟!捞出备用。 ③骨头汤烧关闭入白萝卜、拉面煮熟!下虾仁、油菜、香菇煮熟!盛出即可。 Tips:这道面配了香菇、洋葱、鲜虾等!推广了面的养分价值。关于香菇!不妨用鲜的!也不妨用泡发的干香菇。 3、三文鱼饭 三文鱼中含有富厚的不饱和脂肪酸!它是宝宝脑部、视网膜及神经编制发育必不可少的精神。 原料:萝卜苗15克、熟米饭80克、三文鱼一小块、动物油2毫升 做法: ①萝卜苗切段。 ②砂锅中放清水、熟米饭和几滴动物油煮开。其实仿传奇1.76铭文版本。 ③煮到米粒开花后关火!参与三文鱼煮熟!再放入萝卜苗烫熟。 ④将饭盛到碗中!拌入三文鱼即可。1.76暗黑版本传奇。 Tips:三文鱼富含DHA!有助宝宝智力发育萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍!维生素C的含量跨越柠檬1.4倍。推广富含维生素A、维生素C的辅食可有用简陋节略感冒产生率。 1～2岁的宝宝 1、松仁玉米 松仁玉米在西南菜里格外有代表性!含有富厚的卵磷脂和维生素E。精品传奇1.76散人版。 原料:松仁50克、玉米粒50克 做法: ①锅中倒入过量油!油热后倒入玉米粒翻炒。 ②翻炒几下后!参与松仁!一起翻炒平均。 ③倘若有胡萝卜丁和豌豆不妨参与其中。 ④可加少许牛奶熬煮一会儿!推广一些奶香。 Tips:松仁玉米具有低沉胆固醇、安慰肠胃爬动、防止细胞朽迈以及鼓励脑功用发育等功效。妈妈。 2、西红柿炒鸡蛋 原料:西红柿1个、鸡蛋1个、盐少许 做法: ①将西红柿切块备用。 ②鸡蛋打散!下锅炒熟。 ③鸡蛋和西红柿合炒在一起!加盐少许。移时后即成。 Tips:购置番茄时!要挑幼稚的番茄。其实1.76版本的老传奇。市面上有的番茄固然红!但一定就熟了!买时不妨捏一下!很硬的不要买!要选柔嫩适中的。 3、奶油南瓜汤 喜欢的奶黄色汤!加上牛奶的香味!让这一款南瓜汤成为色香味俱全的养分餐。相比看头疼。 原料:南瓜500克、黄油30克、鲜奶油100毫升、洋葱粒少许、牛肉也许鸡上汤500毫升、盐和胡椒粉少许 做法: ①将南瓜去皮!切小粒。炒锅加热!溶解黄油!参与洋葱粒!炒 5 分钟至软。 ②参与南瓜及上汤!煮至南瓜软身。 ③用搅拌机将汤料搅烂!倒回锅中。 ④参与盐及胡椒粉!拌入鲜奶油!用文火煮熟!拌匀即可。 Tips:南瓜的养分富厚!含有维他命A、B、C!还有富厚的乙型胡萝卜素、葡萄精及具有高纤维等!能润肺!补中益气!对身体各方面都有很大支持!是格外壮健的食品。 4、鲜虾蔬菜粥 原料:西兰花2朵、胡萝卜1/4根、鲜虾仁5个、大米过量 做法: ①西兰花掰成小朵!用盐水泡一下!洗净胡萝卜洗净!切薄片鲜虾去头!去壳!去虾线。事实上仿传奇1.76铭文版本。 ②西兰花、胡萝卜放入锅中焯熟至软鲜虾在锅中煸炒移时。 ③大米过量!加三倍水!煮至黏稠!放入西兰花、胡萝卜、鲜虾搅拌移时即可。 Tips:鲜虾养分富厚!富含富厚的微量元素!与蛋白质、西兰花、胡萝卜搭配使养分更平衡!加强宝宝的免疫力。 2岁以上的宝宝 清蒸鳕鱼 清蒸无油最壮健。 原料:鳕鱼肉、葱、姜、酱油、料酒各过量 做法: ①将鳕鱼洗净放入盘中。 ②葱、姜切细丝!置鱼身上!淋上一小勺料酒!半小勺酱油。 ③入锅蒸熟即可。 Tips:鳕鱼柳无刺!所以是最适当宝宝食用的鱼。不少。 版权归原创者所有!如有侵权请及时联系! 下面是2015最HOT民众号!赶紧试试新的关心形式吧!(倘若无法弹出“辨别图中二维码”选项!请进级手机微信版本) 教你说话技巧说话改良命运!口才决计人生!@教你说话技巧 长按二维码点选(辨别图中二维码)教你壮健养生老西医教你壮健养生!本日不养生明日养医生 长按二维码点选(辨别图中二维码)治愈心灵的句子 总有那么一段话!说出的心声、震动你的心灵 长按二维码点选(辨别图中二维码) 每天一道家常菜每天一道家常菜!一起吃遍天下佳肴美食! 长按二维码点选(辨别图中二维码)奥密风水学 风水不是科学、关心奥密风水学帮你招财改运 长按二维码点选(辨别图中二维码) 教你变英俊 让本身变英俊、是每个女人的负担! 长按二维码点选(辨别图中二维码) 学点社交口才 学好口才技巧 让你在人际联系中扶摇直上 长按二维码点选(辨别图中二维码) 全球爆笑短片分享最典范段子、最抢手的视频!不怕笑不死你 长按二维码点选(辨别图中二维码)教你紧张驾驭男人 懂得男人的女人疯狂一阵子!克制男人的女人疯狂一辈子 长按二维码点选(辨别图中二维码) 时髦女装搭配 三分长相!七分修饰藻饰。爱时髦就从穿衣搭配起首! 长按二维码点选(辨别图中二维码) 来自: 春季给宝宝吃这些，身体强壮，少生病！（附仔细食谱）！学会1.76精品传奇烽火版本 |